2. Beste Latexmatras Voor Buikslapers: Avocadogroen
We houden van de Avocado Green-matras, niet alleen omdat het een van de best beoordeelde hybriden op de markt is, maar ook omdat het een milieuvriendelijke matras is. De Avocado-matras is gemaakt van 100% natuurlijke Dunlop-latex, 100% GOTS Organic-gecertificeerde wol en katoen en een opgerold spiraalsysteem gemaakt van gerecycled staal.
Het ontwerp van deze matras is relatief eenvoudig; de toplaag is 5 cm latex, gevolgd door een 20 cm pocketed coil laag.
Latexmatrassen verschillen van traagschuim in hoe het reageert op gewicht. Latexmatrassen zijn meer ondersteunend dan traagschuim en kunnen door uw lichaam worden gewiegd.
Het pocketed coil-systeem van dit bed biedt gerichte ondersteuning van de wervelkolom en drukverlichting voor uw gewrichten. Bovendien, omdat deze spoelen in een zak zitten, helpen ze ook de bewegingsoverdracht te beperken.
Een Queen-size Avocado Green-matras kost en wordt geleverd met gratis verzending, een proefperiode van 100 nachten en een garantie van 25 jaar. Net als Amerisleep heeft Avocado ook regelmatig promoties op hun matrassen; soms bevatten deze promoties gratis accessoires zoals kussens. Houd hun website in de gaten om de beste deals te vinden en wacht vervolgens op een uitverkoop.
AVOCADO GROENE MATRAS
- Volledig natuurlijke materialen
- Ook verkrijgbaar in veganistische optie
- Wordt geleverd met een lange garantie van 25 jaar
3. Layla Hybrid Is De Beste Hybride Matras Voor Buikslapers
De Layla Hybrid is een opklapbare matras met een zachte en stevige kant. Als het gaat om buikslapen, raden we de stevige kant aan om het wegzakken en verkeerde uitlijning van de wervelkolom te beperken. Zijslapers geven de voorkeur aan de zachte kant, dus het is een geweldige keuze voor diegenen die open staan voor het proberen van verschillende soorten slaap.
Er zijn vijf lagen gewikkeld in een ademende stoffen hoes die een ritssluiting heeft voor gemakkelijke verwijdering. Elke laag wordt van onderaf bekeken.
Koper-gel traagschuim is de toplaag. De traagschuimlaag is dik genoeg om de druk op het lichaam te verlichten, maar niet te zacht. De koperinfusie voert de warmte weg van de slaper, waardoor warmteopbouw en slaapstoornissen worden beperkt.
Een ander voordeel van de koperinfusie is dat het van nature schadelijke microben afstoot die een slaper ziek kunnen maken.
De tweede laag is 5 cm Max Airflow Support-schuim. Het schuim is door middel van Surface Modification Technology verdeeld in verschillende steunzones. De kanalen langs het schuimoppervlak verhogen de luchtstroom door de matras.
De ondersteunende kern van de matras is een laag van 15 cm spoelen met pocketveren, met individuele wikkels om de bewegingsoverdracht te regelen.
De zachte kant bestaat uit 5 cm Max Airflow Support foam en een 6 cm toplaag koper-gel memory foam.
Layla Hybrids wordt geleverd met een thuisproefperiode van 120 nachten en een beperkte garantie van 10 jaar.
LAYLA HYBRIDE
- Schadelijke bacteriën geëlimineerd door koperinfusie
- Spoelkern met pocket en randondersteuning
- Oppervlaktemodificatietechnologie zorgt voor ondersteuningszones
4. Meest Comfortabele Matras Voor Buikslapers: Helix Dawn LUXE
Veel buikslapers willen een stevige, veerkrachtige matras die luxueus aanvoelt en zo min mogelijk wegzakt. Als u op zoek bent naar zo’n matras, kunt u de Helix Dawn LUXE overwegen, een verbeterde versie van de originele Helix Dawn.
Helix heeft zes matrasopties. Er zijn drie soorten: stevig, medium of zacht. Elke stevigheid is afgestemd op de behoeften van zij- en rugslapers. Helix Dawn is de stevige optie die buik- en rugslapers ondersteunt. Het Helix Twilight-model is het equivalent stevige model voor zijslapers, voor iedereen die nieuwsgierig is.
De matrashoes is een doorgestikte toplaag met Tencel, een koele stof die de warmteafvoer bevordert. Gel visco schuim is de tweede laag onder de matrashoes. Dit materiaal met een hoge dichtheid geeft het een stevig gevoel. De tweede laag is Helix Dynamic Foam, een materiaal dat zich naar je lichaam vormt voor volledige ondersteuning.
De overgangslaag is polyfoam voor ergonomische ondersteuning, waardoor de matras uw lichaamsgewicht kan opnemen. DuraDense-schuim en pocketvering zorgen voor de belangrijkste ondersteuning. De spoelen zijn zo geplaatst dat ze zachter aanvoelen onder de schouders en steviger onder de heupen.
Het LUXE-model verschilt van het basismodel Dawn doordat het een gezoneerde ondersteuning, een pillow-top en Tencel-stof heeft.
De Helix Dawn LUXE wordt geleverd met een proefperiode van 100 nachten en een garantie van 15 jaar.
HELIX DAWN LUXE
- Kussensloop bedekt met verkoelende, luchtige Tencel.
- Voor een stevig gevoel wordt dynamisch schuim bovenop de gepotte spoelen geplaatst.
- Een royale garantie van 15 jaar dekt defecten
5. Beste Opklapbare Matras Voor Buikslapers: Plankenmatras Van Brooklyn Bedding
Veel buikslapers vragen zich af hoe stevig een matras nodig is voor een goede nachtrust. Brooklyn Bedding’s Plank Matras is een geweldige manier om te testen hoe stevig je een matras nodig hebt. De ene kant voelt stevig aan, terwijl de andere kant extra stevig aanvoelt.
De Plank Matras heeft vier lagen. Vanaf de stevige kant naar beneden is de eerste laag een gewatteerde laag van 4 cm die zorgt voor een minimale loft voor een onverzettelijk gevoel. Het vlakke, stevige oppervlak bevordert een neutrale uitlijning van de wervelkolom.
Het volgende is 5 cm TitanFlex comfortschuim. Deze laag fungeert als een overgangslaag en helpt de matras te contouren. Dit schuim zorgt voor responsieve drukontlasting terwijl het toch een stevig gevoel geeft.
De derde laag is de belangrijkste ondersteunende kern, 18 cm basisschuim met hoge dichtheid. De laatste laag is 2 cm van een gewatteerd oppervlak, wat de achterkant extra stevigheid geeft.
Aan elke kant van de matras kan door klanten een koelpaneel worden toegevoegd. De top is gemaakt van eersteklas phase change-stof, die de hele nacht een koel aanvoelend oppervlak bevordert.
De Plank-matras wordt geleverd met een risicovrije proefperiode van 120 nachten en een garantie van 10 jaar.
PLANK MATRAS VAN BROOKLYN BEDDING
- Extra stevige en stevige zijkanten voor verschillende comfortvoorkeuren
- Voor buikslapers die op zoek zijn naar koopjes, zijn lage prijzen een goede optie
- Optioneel verkoelend bovenpaneel voor een meer temperatuurneutraal oppervlak
Hoe Kies Je De Beste Matras Voor Buikslapen?
Uw ruggengraat kan worden aangetast door buikslapen, maar uw matras kan ook bijdragen aan pijntjes of kwalen. Voordat maagslapers een nieuwe matras kopen, zijn er een paar belangrijke dingen waar ze rekening mee moeten houden om de juiste matras te vinden voor hun specifieke slaapbehoeften, waaronder de materialen aan de binnenkant van de matras, de stevigheid van de bedden, de functies voor ondersteuning van de wervelkolom en hun eigen lichaamstype .
Lichaamstype
De truc bij het kiezen van de beste matras voor buikslapers is het vinden van de juiste balans tussen comfort en ondersteuning. Maagslapers hebben een matras nodig die voldoende ondersteunend is om hun wervelkolom in een neutrale positie te houden, maar zacht genoeg om de druk op de borst en ribben te verlichten.
De beste matras zal voor elke persoon anders zijn, aangezien het lichaamsgewicht de grootste factor is in de perceptie van stevigheid.
Voor zwaardere slapers is een steviger matras nodig om de beste balans tussen ondersteuning en comfort te bereiken.
Aan de andere kant kunnen mensen met een gewicht tussen de 130 en 104 kg die balans waarschijnlijk bereiken op een zachte matras.
Ideale Stevigheid
Voor het grootste deel ligt een ideale stevigheid voor een matras voor buikslapers tussen 6-8 op een schaal tot 10, waarbij 10 de stevigste is. Dit betekent dat middelharde matrassen waarschijnlijk uw veiligste gok zijn.
Matrassoorten
Over het algemeen is traagschuim het beste type matras voor buikslapers vanwege het ongeëvenaarde vermogen om druk te verlichten. Zoals we al een paar keer hebben gezegd, is drukverlichting van cruciaal belang voor buikslapers om de belasting van hun wervelkolom te verminderen. Traagschuim-, latex-, hybride- en binnenveringsmatrassen zijn allemaal uitstekende opties voor het ondersteunen van een gezonde wervelkolom.
Ondersteuning Van De Wervelkolom
Voor buikslapers is het belangrijk om een neutrale uitlijning van de wervelkolom te behouden. Er zijn twee hoofdredenen waarom buikslapers de neiging hebben om hun ruggengraat verkeerd uit te lijnen – hun buik zakt te ver in de matras, waardoor hun ruggengraat niet goed uitgelijnd wordt, of de hoek waarin ze hun hoofd moeten houden om te ademen, verschuift hun nekwervels uit de lijn.
Veel matrassen bevatten functies om een verkeerde uitlijning van de wervelkolom te verminderen. Sommige matrassen bieden gerichte ondersteuning van hoofd/nek, rug, heupen en schouders. Sommige matrassen hebben drijvende spoelen en responsieve overgangsschuimen die het wegzakken verminderen.
Er Zijn Veel Matrastypes Voor Buikslapers
Bij het doorzoeken van matrassen kiezen buikslapers waarschijnlijk een van de vier belangrijkste matrastypes: traagschuim, latexschuim, binnenvering en hybride matrassen. Elk van deze typen is verkrijgbaar in verschillende stevigheden, waaronder het hardere gevoel dat een buikslaper nodig heeft.
Traagschuim
Traagschuim is een van de beste matrastypes voor buikslapers vanwege de manier waarop het materiaal een balans vindt tussen comfort, ondersteuning en betaalbaarheid. Een typische stevige traagschuimmatras helpt de druk op het lichaam te verlichten en voorkomt dat de slaper in de matras buigt. Handig, omdat een slaper zijn ruggengraat verkeerd kan uitlijnen als hij te ver in bed wegzakt.
Traagschuimmatrassen kosten meestal rond voor een queensize bed van hoge kwaliteit, en een paar verborgen juweeltjes kosten nog minder. Ze zijn zeer geschikt voor buikslapers die op zoek zijn naar comfort met een beperkt budget.
Latex
Latex vormt zich naar het lichaam van de slaper op dezelfde manier als traagschuim.
Veel mensen vinden dat latexschuim iets steviger aanvoelt dan traditioneel traagschuim in vergelijking daarmee. Latexschuim kan ook koeler zijn dan traditioneel traagschuim voor warmslapers.
Organische latexmatrassen zijn een goede optie voor buikslapers die volledig natuurlijke producten willen. Ze bevatten meestal vergelijkbare materialen zoals wol, katoen en gerecyclede stalen spoelen. Een matras van natuurlijke latex heeft echter doorgaans een hoog prijskaartje vanwege de productiekosten.
Binnenvering
De traditionele binnenveringsmatras heeft een minimalistisch design. Een dikke laag spoelen ondersteunt het bed, dat is ingeklemd tussen lagen schuim en stof om een comfortabel kussen te bieden. Moderne binnenveringsmatrassen hebben vaak twee spoelen. Er is een traditionele basislaag van dikke, hoge spoelen en een laag bovenop met microspoelen voor een meer conform gevoel.
Binnenveringmatrassen zijn geschikt voor buikslapen omdat ze dunnere comfortlagen hebben. Hoewel matrassen met binnenvering goedkoop kunnen zijn, merken veel mensen dat ze hun steun sneller verliezen dan verwacht door de slijtage van de spoelen. Een gemiddeld binnenveringsmatras gaat tussen de 5 en 6 jaar mee.
Hybride
Hybride matrassen combineren elementen van een binnenveringsmatras en een nieuwer schuimbed. De basislaag is een laag van gepotte spoelen voor uitstekende bewegingsisolatie en reactievermogen. De toplaag moet minimaal 2-8 cm dik schuim zijn.
Veel hybride matrassen bevatten een derde overgangslaag voor extra ondersteuning, reactievermogen en luchtstroom. Voor een drijvend gevoel laten sommige hybriden met een steviger gevoel deze laag achterwege.
Hybriden hebben een langere levensduur dan traditionele binnenveringsmatrassen en bieden meer drukverlagend kussen. Hybriden en schuimbedden hebben verschillende voordelen, waarbij hybriden een hogere koelsnelheid hebben vanwege hun luchtige spoelondersteuning.
Beste Bedaccessoires Voor Buikslapers
De juiste matras mag niet alleen een overweging zijn voor buikslapers. Voor een goede nachtrust moet je ook denken aan accessoires zoals kussens en dekmatrassen.
Kussens
Lage loft-kussens zijn vaak het beste voor buikslapers. Dunne kussens zorgen ervoor dat de nek niet uit zijn neutrale stand wordt getild. Sommige buikslapers vinden het prettiger om helemaal af te zien van het hoofdkussen.
Een extra kussen onder de buik kan het comfort van buikslapers vergroten. Door hier een kussen te plaatsen, wordt het wegzakken beperkt waardoor een buikslaper wakker kan worden met rugpijn.
Matras Toppers
Vindt u dat uw matras niet meer hetzelfde comfort biedt als vroeger? Leef je met een beperkt budget en ben je niet klaar om je matras te vervangen? Een dekmatras kan u helpen een inzakkend matras nieuw leven in te blazen en het weer ondersteunend en comfortabel te maken.
Voor buikslapers is een bovenmatras van minder dan 8 cm dik een goede keuze. Stevige toppers zorgen ervoor dat het bovenlichaam van een persoon niet te ver wegzakt in het slaapoppervlak.
Nu we het hebben gehad over de beste bedden en accessoires voor buikslapers, laten we het hebben over waarom je in de eerste plaats niet met je gezicht naar beneden zou moeten slapen.
Waarom Is Maag Slapen Slecht Voor Je?
Als je op je buik slaapt, is de kans groot dat dit de meest comfortabele manier is om te dutten. We willen niet degenen zijn die slecht nieuws naar buiten brengen, maar maagslapen kan op den duur voor veel problemen zorgen.
Volgens Dr. John Schubbe, een chiropractor, is buikslapen een van de gevaarlijkste houdingen voor nek en rug. Patiënten kunnen door hun arts worden geadviseerd om niet op de buik te slapen als ze bepaalde wervelkolomaandoeningen hebben of na een wervelkolomoperatie.
De Risico’s Van Slapen In De Maag
Je hebt je misschien niet gerealiseerd dat je houding later in je leven problemen kan veroorzaken als je al jaren op je buik slaapt. Chronische lage rugpijn, waar we het over hadden, is een van de grootste kwalen van degenen die op hun buik slapen, maar dat is niet het enige risico.
Op je buik slapen kan in de loop der jaren resulteren in een slechte houding, verminderde spierspanning, gewichtstoename en vermoeidheid overdag. Als de pijn ernstig genoeg is, kunnen herhaalde doktersbezoeken en chiropractische afspraken noodzakelijk zijn. Dit kan ertoe leiden dat u uw kwaliteit van leven verliest en kan het erger maken.
Om de risico’s die gepaard gaan met buikslapen te vermijden, moet u zich actief inspannen om uw slaapstijl te veranderen en de meest geschikte matras voor uw slaapbehoeften te kopen.
De meeste mensen maken zich zorgen over het slapen in de maag.
Je zwaartepunt verschuift naar je buik als je op je buik ligt. Dit kan ertoe leiden dat je maag naar beneden zakt. Wanneer je buik wegzakt in de matras, ontstaat er een ongezonde boog in je ruggengraat. Slapen met een boog in je rug legt onnodige druk op je wervelkolom en rugspieren, en na verloop van tijd kan dit leiden tot chronische lage rugpijn.
Andere symptomen van een gespannen wervelkolom zijn gevoelloosheid en stijfheid in uw rugspieren, evenals drukpunten in uw gewrichten. Het is belangrijk om extra belasting van uw wervelkolom te vermijden, gezien het aantal mensen met rugklachten.
Op je buik slapen kan ook leiden tot een verstoorde slaap, ook als je je daar niet van bewust bent. Wanneer uw lichaam in een onnatuurlijke of oncomfortabele positie slaapt, is de kans groot dat u gaat woelen en draaien – vaak wisselende houdingen vanwege ongemak kunnen voorkomen dat u in diepe slaapcycli terechtkomt, of er voldoende tijd in doorbrengt, waardoor u niet genoeg slaap krijgt.
Hoe Te Stoppen Met Op Je Buik Slapen?
Om de beste, meest herstellende slaap te krijgen, raden de redacteuren van Sleep Junkie aan te proberen de gewoonte van buikslapen te doorbreken. Hoewel gemakkelijker gezegd dan gedaan, zijn er dingen die u kunt doen om over te schakelen naar rug- of zijslaap.
Om te beginnen raden we aan om met een lichaamskussen aan weerszijden van u te slapen om u te helpen bij de overgang naar zijslapen. Als alternatief kunt u de tennisbaltruc proberen, waarbij u een tennisbal op uw buik plakt. Als je een tennisbal aan je buik hebt bevestigd, kan dit voorkomen dat je in rugligging omrolt en andere slaaphoudingen versterken.
We raden een verstelbaar bed aan als geen van deze opties haalbaar lijkt.
Verstelbare Bedden Kunnen U Helpen In Een Gezondere Positie Te Slapen
Wanneer u uw slaapstijl wilt veranderen, kunnen verstelbare bedden een goede optie zijn. Hiermee kunt u de articulatie van uw hoofd en voeten aanpassen om de meest comfortabele slaaphouding te vinden.
Dankzij een verstelbare basis kun je slapen zonder zwaartekracht, wat wordt beschouwd als een van de beste slaaphoudingen. In deze positie zijn je voeten iets boven je hoofd geheven; deze hoek verhoogt uw algehele slaapkwaliteit door uw lichaam te laten ontspannen, de bloedsomloop te verbeteren en pijn in de onderrug te verlichten.
Meest Gestelde Vragen
Welk Type Matras Is Het Beste Voor Buikslapers?
Buikslapers hebben vaak baat bij het slapen op een stevige veren- of schuimmatras; het kapsel wordt meestal als ongezond beschouwd omdat het je onderrug te veel belast. Om ongemak te voorkomen, zal een steviger matras uw romp beter ondersteunen. Het is echter het beste om gewoon over te schakelen naar een andere slaaphouding om langdurige pijn te voorkomen.
Welk Matras Is Het Beste Voor Zij- En Buikslapers?
Mensen die wisselen tussen buik- en zijslaap hebben vaak baat bij een matras met gerichte ondersteuning. Een matras met lendensteun kan een verkeerde uitlijning door het slapen in de buik verminderen. Hoewel zijdelings slapen drukpunten kan veroorzaken, kan een bed met extra kussen in de heupen of schouders helpen om de druk te verminderen. Veermatrassen kunnen gevoeliger aanvoelen dan schuimbedden, waardoor het voor een persoon gemakkelijker wordt om van positie te veranderen.
Welk Matras Is Het Beste Voor Buikslapers Met Rugpijn?
Stevige matrassen voor buikslapen zorgen ervoor dat de heupen en buik niet te ver in het bed wegzakken, wat rugpijn kan veroorzaken. Stevige verenmatrassen hebben responsieve spoelen die de romp van de slaper optillen, terwijl schuimmatrassen overgangs- en steunlagen kunnen hebben die voorkomen dat de wervelkolom in bed buigt. Slapen in de maag kan echter rugpijn veroorzaken. Het is het beste om van positie te wisselen.
Welk Matras Is Het Beste Voor Buik- Of Rugslapers?
Middelzware tot stevige matrassen bieden meestal de ruggengraatondersteuning die buik- en rugslapers nodig hebben. Hybride en traditionele binnenveringsmatrassen houden een persoon ook bovenop het matrasoppervlak, zodat slapers van positie kunnen wisselen zonder te ver in hun bed weg te zakken. Om een gezonde uitlijning van de wervelkolom te behouden, raden we een bed met gerichte rugondersteuning aan.
Hoe Kan Ik Stoppen Met Slapen In De Maag?
Tennisballen op je shirt plakken of een lichaamskussen gebruiken om op je zij te slapen zijn twee methoden om je lichaam te misleiden om op je rug te slapen. Lichaamskussens zijn handig omdat ze een betere uitlijning bevorderen tijdens het slapen opzij, dus slapen op de zijkant is comfortabeler. Bovendien voorkomen ze dat je op je buik rolt. Het enige doel van het vastplakken van tennisballen aan je shirt is om te voorkomen dat je ook op je buik gaat rollen. Je kunt niet comfortabel op je buik slapen als je een tennisbal in de weg hebt.
Wat Is De Gezondste Slaaphouding?
De gezondste slaaphoudingen zijn zij- en rugslapen. Zijwaarts slapen is het beste voor mensen die snurken en voor mensen met slaapapneu. Het houdt je luchtwegen open. Terug slapen is comfortabeler voor mensen die lijden aan pijntjes en kwalen. Het is aan jou om te beslissen welk type slaapomgeving je voorkeur heeft.
Waarom Doet Mijn Rug Pijn Na Het Wakker Worden?
Als je rug pijn doet bij het ontwaken, komt dat waarschijnlijk door je slaaphouding. Als uw ruggengraat niet goed uitgelijnd is of de hele nacht gebogen is, wordt u wakker met pijn, stijfheid en pijn. Zijwaarts slapen met een kussen voor je lichaam helpt je om de hele nacht op één lijn te blijven.
Na verloop van tijd zou u pijnvrij moeten beginnen wakker te worden.
Heb Je Je Volgende Bed Gevonden?
Als je al lang een buikslaper bent, is het misschien tijd om je in te spannen om je slaapstijl te veranderen om later gezondheidsproblemen te voorkomen. Hoewel buikslapen misschien comfortabel is, of uw favoriete manier van slapen is, brengt het ook risico’s met zich mee.
Als u op uw buik moet slapen, neem dan de juiste maatregelen om uw kans op pijn op de lange termijn te verkleinen, zoals het kopen van de beste matras om een gezonde wervelkolom te koesteren en drukpunten te verlichten. We hopen dat je deze gids nuttig vond bij het identificeren van de voor- en nadelen van buikslapen.
