De meesten van ons hebben de uitdrukking schoonheidsrust gehoord en beschouwden het misschien als niet meer dan een slaapmythe. Volgens een nieuw onderzoek van matrasverkoper Sealy is schoonheidsslaap echter echt en iets waar meer Amerikanen naar zouden moeten streven.
Het woordenboek definieert schoonheidsslaap als slapen voor middernacht, een gewoonte die noodzakelijk wordt geacht om een jeugdige gloed te behouden. Om precies te illustreren hoe goed slapen herstellend en heilzaam is voor iemands fysieke verschijning, voerde Sealy een in het VK gevestigd onderzoek uit naar de relatie tussen slaap en (je raadt het al) schoonheid. Het bleek dat de meerderheid van de respondenten tevreden was met hun slaap. Deelnemers die zich goed uitgerust voelden, hadden een helderdere huid, helderdere ogen en een helderdere teint. . Omgekeerd werden degenen die een slechte nachtrust hadden, wakker met meer uitgesproken rimpels, donkere kringen en vlekkerige teint.
Het is geen geheim dat we niet op ons best zijn als we niet genoeg slapen. Slaaptekort kan van invloed zijn op alles, van je humeur tot de kracht van je immuunsysteem. Om een beter begrip te krijgen van de manieren waarop een goede nachtrust je uiterlijk kan verbeteren, sprak ik met slaap- en vermoeidheidsexpert Dr. Jacob Teitelbaum .
Je Kunt Slapen In De Fontein Van De Jeugd
Dr. Teitelbaum sprak met Sleepopolis om uit te leggen dat slaap ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen pijn te verlichten en wallen te verminderen. Hij beschreef slaap als de nachtelijke fontein van de jeugd, waar verwondingen van de dag kunnen worden genezen en neuronen worden versterkt. . Slaap en voeding zijn de fundamenten van schoonheid, zei Teitlebaum. De effecten van slecht slapen komen overal voor, maar zijn het meest uitgesproken in het gezicht en de ogen, waar de meeste mensen op focussen.
Hij legde uit dat een gebrek aan slaap kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Dit komt omdat het lichaam een tekort heeft aan een cruciaal hormoon dat bekend staat als het optimaliserende groeihormoon. Er wordt aangenomen dat dit hormoon ervoor zorgt dat onze huid er jeugdig uitziet, onze spieren strakker worden en onze huid voller wordt. Teitelbaum suggereerde me dat schoonheidsrust een facelift is voor het hele lichaam. . Maar voldoende slaap is niet genoeg. gewoon over hoe je eruit ziet aan de buitenkant. Als het gaat om de gezondheid van de slaap, is er meer om aan te denken dan gezwollen ogen.
Slaap Beter, Voel Je Beter
Slaap heeft veel voordelen die verder gaan dan het fysieke uiterlijk. Het is cruciaal voor onze dagelijkse productiviteit en onze gezondheid op de lange termijn. Goede slaapgewoonten kunnen de gezondheid van het hart, de orgaanfunctie, de elasticiteit van de hersenen en voeding helpen verbeteren. Het kan ook het risico en de symptomen van depressie verminderen. Volgens gegevens van de National Institutes of Health worden deze problemen verergerd door onvoldoende slaap. Teitelbaum zei ook dat slaap een belangrijke rol speelt bij de productie van leptine (een belangrijk hormoon dat de eetlust reguleert) en ghreline (een belangrijk hormoon dat honger reguleert).
Het komt erop neer dat slaap essentieel is voor zowel ons functioneren als ons gezicht, en elke nacht goede rust krijgen helpt ons om er elke dag op ons best uit te zien, te voelen en te presteren. Hoewel het onderzoek van Sealys klein is, blijkt uit ander onderzoek dat Amerika door de jaren heen gestaag slaap verliest om te werken. Dit is een schoonheidstrend die we allemaal moeten vermijden, volgens de resultaten van dit onderzoek.
